El deporte y el rendimiento escolar

Independientemente de la edad o la condición física, dedicar un tiempo para el ejercicio produce a parte de mejorar nuestra salud cardiovascular, ganar músculo o tener un cuerpo 10, también nos ayuda a obtener muchos beneficios para nuestro bienestar mental (psicológicos) que serán importantes a la hora del rendimiento académico.

Por ello, es importante saber estos beneficios psicológicos que nos brinda el deporte y nos ayuda en nuestro día a día escolar, y son:

Produce químicos de la felicidad: El ejercicio favorece la liberación de endorfinas, unas sustancias químicas que producen sensación de felicidad y euforia. 

Reduce el estrés: el ejercicio mejora la habilidad de nuestro cuerpo a la hora de tratar con la tensión que el estrés produce después de tantas preocupaciones del día a día.

Mejora la autoestima: el ejercicio físico puede elevar la percepción positiva del atractivo de uno mismo, y en consecuencia, hacer que te valores más.

Mejora tus relaciones sociales: Debido a tu aumento de autoconfianza tendrás más posibilidades de llegar a los demás.

Alivia la ansiedad: El deporte y el ejercicio no solo sirven para quemar grasa o ganar músculo sino también para calmarse.

Previene el deterioro cognitivo: Realizando actividad física principalmente entre los 25 y los 45 años se consigue aumentar las sustancias químicas del cerebro que previenen la degeneración de las neuronas del hipocampo. 

Mejora tu memoria: Practicar ejercicio regularmente, incrementa la producción de células del hipocampo que son responsables de la memoria y el aprendizaje.

Aumenta tu capacidad cerebral: Al hacer ejercicio tu cerebro produce más neuronas y más conexiones entre ellas, fenómeno que se conoce como neurogénesis.

Te ayuda a ser más productivo: practicar deporte al mediodía, en la pausa de la comida, o antes de ir a trabajar, la actividad nos ayudará a mantenernos más activos a lo largo de la jornada, evitando momentos de bajón o de falta de atención en el trabajo.