El deporte es salud

Hoy di?a el deporte ha tomado gran protagonismo en la vida de los adultos, que lo ven ya no so?lo como el camino para estar en forma sino como una vi?a de escape al trabajo y la rutina diaria.

Pues bien, en el caso de los ma?s pequen?os de la casa deberi?a de ser igual e incluso ma?s necesario. Bien es cierto que los nin?os realizan ejercicio tanto en las clases de Ed fi?sica como en los patios jugando, pero esta actividad no es ni de lejos suficiente para su desarrollo. No estamos hablando tampoco de atosigar a los pequen?os con mu?ltiples extraescolares hasta que queden exhaustos, pues no debemos olvidar que son pequen?os en desarrollo y los sobre esfuerzos pueden ser lesivos para ellos.

Si echamos la vista atra?s los nin?os/as sali?an a las calles a jugar y dedicaban gran parte de su tiempo libre a pasar tiempo con sus amigos jugando en las calles e inventando juegos. Situaciones que a di?a de hoy son cada vez menos comunes por el gran auge de las nuevas tecnologi?as que ha provocado que los nin?os pierdan el intere?s por las actividades ma?s fi?sicas. Lo que unido a la gran ingesta de alimentos procesados y de comida con altos niveles de azu?car, esta? provocando un aumento considerable de la obesidad infantil. Bien es cierto que no debemos volvernos locos con la alimentacio?n sino tratar de seguir unas pautas de alimentacio?n basada en productos ma?s saludables y elaborados en casa.

Con respecto al deporte cualquier actividad extra que nuestros pequen?os quieran realizar sera? buena para ellos. Les servira? como a los adultos de desconexio?n o vi?a de escape de la rutina, asi? como sentira?n una mejora fi?sica acompan?ada de un incremento y mejora de la autoestima. Adema?s el deporte siempre vendra? acompan?ado de mejoras en las relaciones sociales y valores como el compan?erismo o la deportividad.

Adema?s de las extraescolares como actividad para los nin?os deberi?amos tambie?n inculcar momentos de deporte a realizar en familia. Usando los fines de semana como nexo de unio?n entre deporte, familia y cultura. Llenemos la vida de nuestros hijos de momentos y experiencias que recuerden siempre: visitando museos, compartiendo paseos en bicicleta, viajando o simplemente jugando en el parque con los ma?s pequen?os.

Por todo esto pensemos bien en co?mo actuar con los ma?s pequen?os e incluso en nosotros como familia. Pongamos nuestra mente en ensen?ar buenos ha?bitos; buenos ha?bitos alimenticios, rutinas deportivas, relaciones sociales, momentos familiares y culturales pues al fin y al cabo vida so?lo hay una y debemos ensen?arles y compartirla con ellos.